StressLess Solution-Coaching bietet ein ganzheitliches Coaching-Programm, das dir hilft, deinen Stress effektiv zu reduzieren und langfristig mehr Gelassenheit in deinem Leben zu finden. Durch bewährte Methoden, personalisierte Strategien und tiefgehende Selbstreflexion lernst du, Stressfaktoren zu identifizieren und gesunde Wege zu entwickeln, um mit Herausforderungen umzugehen. Mein Ziel ist es, dir Tools an die Hand zu geben, die dich befähigen, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, deine innere Balance wiederzufinden und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Mit StressLess Solutions-Coaching schaffst du dir Raum für mehr Ruhe, Entspannung, Energie und Lebensfreude.

​

Das StressLess Solution-Coaching bietet dir:

​

1. Analyse der Stressfaktoren

Identifikation der persönlichen Stressauslöser

Bewertung der Auswirkungen von Stress auf das Leben (beruflich und privat)

Selbstreflexion und Erkennen von ungesunden Verhaltensmustern

2. Stressbewältigungsstrategien

Erlernen von Methoden zur Stressreduktion wie Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen

Entwicklung individueller Coping-Strategien für akute Stresssituationen

Zeitmanagement- und Priorisierungsstrategien zur Reduzierung von Überlastung

3. Emotionale Intelligenz und Selbstregulation

Förderung von emotionaler Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

Umgang mit belastenden Emotionen und negativen Gedankenmustern

Übungen zur Stärkung der Resilienz und inneren Balance

4. Gesunde Lebensgewohnheiten

Optimierung des Schlafs, der Ernährung und körperlicher Bewegung zur Unterstützung des Wohlbefindens

Einführung von Entspannungstechniken 

Strategien zur Förderung von Selbstfürsorge und Abgrenzung

​

5. Langfristige Stressprävention

Aufbau eines individuellen Aktionsplans für den Alltag

Entwicklung gesunder Grenzen und Nein-Sagen lernen

Nachhaltiges Stressmanagement durch regelmäßige Praxis von Achtsamkeit und Selbstreflexion

6. Integration in den Alltag

Praktische Tipps zur Anwendung der erlernten Techniken in Beruf und Privatleben

Regelmäßige Reflexion und Anpassung der Strategien

Unterstützung bei der langfristigen Implementierung neuer Routinen und Verhaltensweisen

​

Das Coaching unterstützt nicht nur kurzfristig, Stress abzubauen, sondern legt den Fokus darauf, langfristig gesunde und nachhaltige Verhaltensweisen zu etablieren, um den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und Stärke zu begegnen.

​​

Für wen ist dies Coaching geeignet? Für Menschen die 

 

• ​​Beruflich stark gefordert sind:

Führungskräfte, Angestellte, Unternehmer oder Selbstständige, die regelmäßig hohem Leistungsdruck ausgesetzt sind und lernen möchten, Stress besser zu managen, um Burnout vorzubeugen.

• Privatleben und Beruf in Einklang bringen wollen:

Personen, die Schwierigkeiten haben, Arbeit und Privatleben in Balance zu halten, und unter chronischer Überlastung oder Erschöpfung leiden.

• Gesunde Bewältigungsstrategien suchen:

Menschen, die oft von Stress überwältigt sind und lernen möchten, besser mit stressigen Situationen umzugehen, anstatt in ungesunde Verhaltensmuster wie Überarbeitung, Prokrastination oder emotionale Reaktionen zu verfallen.

• Ihre emotionale Resilienz stärken möchten:

Alle, die ihre emotionale Belastbarkeit verbessern möchten, um in schwierigen oder unvorhergesehenen Situationen gelassener zu bleiben und ihre innere Ruhe zu bewahren.

• Unter Anzeichen von chronischem Stress leiden:

Personen, die bereits erste Symptome von chronischem Stress verspüren, wie Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, oder körperliche Beschwerden, und Unterstützung suchen, um ihre Stressbelastung langfristig zu reduzieren.

• Sich proaktiv um ihre mentale Gesundheit kümmern möchten:

• Menschen, die bewusst in ihre Selbstfürsorge und ihr Wohlbefinden investieren wollen, bevor Stress ihre Gesundheit oder Lebensqualität beeinträchtigt.

• Eltern oder Betreuer, die zwischen beruflichen und familiären Verpflichtungen jonglieren und ihre Ressourcen stärken möchten.

• Studierende, die unter akademischem Druck stehen und bessere Methoden zur Stressbewältigung suchen.

• Menschen in Veränderungsprozessen (z.B. Berufswechsel, Umzug, persönliche Krisen), die sich Unterstützung wünschen, um mit Unsicherheiten und Stress in neuen Lebenssituationen umzugehen.

• Insgesamt ist das Coaching für alle geeignet, die nachhaltige Techniken erlernen möchten, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und einem klaren Kopf zu begegnen.

​

Bist du bereit, deinen Stress zu reduzieren oder besser zu kompensieren? Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an und finde heraus, wie StressLess Solution dein Leben positiv beeinflussen kann!

​

Kosten: 180 Euro

Paket: 3 Coachings 520 Euro

​